Чем полезно овсяное молоко для безглютеновой диеты?
Овсяное молоко является отличным источником витаминов и минералов, таких как витамин B12, магний и железо. Он также богат клетчаткой, которая помогает пищеварению и дольше сохраняет чувство сытости. Овсяное молоко — отличный выбор для тех, кто хочет уменьшить потребление насыщенных жиров, содержащихся в молочном молоке. Он не содержит холестерина, что делает его более здоровой альтернативой для тех, кто следит за уровнем холестерина. Кроме того, было показано, что овсяное молоко снижает риск сердечных заболеваний и инсульта из-за высокого содержания антиоксидантов и омега-3 жирных кислот.
Как сделать овсяное молоко в домашних условиях
Приготовить овсяное молоко в домашних условиях несложно и требует всего несколько ингредиентов. Все, что вам нужно, это овсяные хлопья, вода и блендер. Чтобы приготовить овсяное молоко, начните с объединения 1 стакана овсяных хлопьев с 4 стаканами воды в блендере. Смешивайте смесь на высокой скорости в течение одной минуты или до тех пор, пока овес полностью не растворится. Затем процедить смесь через марлю или мелкое сито, чтобы удалить из молока оставшиеся кусочки овса. Наконец, храните готовое овсяное молоко в герметичном контейнере в холодильнике до четырех дней. По желанию можно добавить щепотку соли для аромата. Теперь, когда вы знаете, как приготовить овсяное молоко в домашних условиях, вы можете пользоваться всеми его преимуществами для здоровья, не покупая его в магазине!
