Что такое хорошие безглютеновые завтраки?
Есть много вкусных и питательных вариантов завтрака без глютена на выбор. Вот несколько идей:
Яйца: омлет, вареные, жареные или вареные. Вы также можете приготовить омлет или фриттату с овощами и сыром.
Йогурт: греческий йогурт является отличным источником белка и может быть дополнен фруктами, орехами и медом.
Смузи: смешайте ваши любимые фрукты, овощи и источник белка, такой как йогурт или протеиновый порошок.
Овсянка: используйте безглютеновый овес, чтобы приготовить теплую и сытную миску овсянки, и добавьте начинки, такие как орехи, ягоды и кленовый сироп.
Гранола без глютена: смешайте безглютеновые овсяные хлопья, орехи и сухофрукты с медом и кокосовым маслом и запеките, чтобы получить хрустящий и вкусный вариант завтрака.
Безглютеновый тост: накройте безглютеновый тост авокадо, копченым лососем или миндальным маслом и ломтиками банана.
Буррито на завтрак: оберните безглютеновые лепешки вокруг яичницы-болтуньи, сыра и овощей, чтобы сытно позавтракать на ходу.
Блины и вафли: приготовьте безглютеновые блины или вафли с рисовой мукой, миндальной мукой или смесью безглютеновой муки. Украсьте свежими фруктами и кленовым сиропом.
Не забывайте всегда проверять этикетки и ингредиенты, чтобы убедиться, что ваш завтрак действительно не содержит глютена.
